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衛生健康委國家臨床重點專科

時間：2020-03-26 16:52來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】日常中，我們頻繁用眼，卻很少護眼！如果你的眼睛出現以下5個癥狀，說明眼睛已經累了，你需要給眼睛放個假休息一下，或是來一份護眼產品緩解一下眼 1、眼澀長時間對著電子屏

　　日常中，我們頻繁用眼，卻很少護眼！

　　如果你的眼睛出現以下5個癥狀，說明眼睛已經累了，你需要給眼睛放個假休息一下，或是來一份護眼產品緩解一下眼

　　1、眼澀

　　長時間對著電子屏幕看，眨眼睛次數變少，淚液分泌隨著減少，眼睛就會變得澀澀的，眼內發癢。

　　2、眼干

　　淚液分泌少，眼睛得不到滋潤，就會導致眼干，出現眼疲勞。

　　3、眼部脹痛

　　長時間對著手機、電腦、電視等電子屏幕看，眼睛沒有得到充分的休息，自然會感到疲憊不堪，出現眼部疼痛、酸脹等狀況。

　　4、視物模糊

　　看東西時出現模糊現象，說明眼睛已經很疲勞了，甚至有時還會出現頭暈眼花狀況，嚴重的話，還會出現惡心、嘔吐等狀況。

　　5、眼睛怕光

　　當眼睛疲憊不堪時，在太陽下或是碰到強光照射，眼睛就會睜不開，容易流淚，感到眼睛不舒適、疲憊。

　　養成好習慣，是趕走眼疲勞有效的方法

　　趕走眼疲勞有效的方法是保持充足的睡眠、休息時間以及生活有規律。注意用眼衛生；每天睡眠時間應達7小時以上；用眼1小時，休息10分鐘，放松眼睛肌肉；改善工作環境，照明光線明暗適中；坐姿端正，眼睛與電腦屏幕的距離應在60厘米左右。