廈門市每10個學生里，有7個視力不良。去年，廈門市中小學視力不良檢出率為70.5%。6月6日是全國愛眼日，爸爸媽媽們，日常生活一定要監督孩子養成護眼的好習慣！

　　不良的視覺環境，讀寫時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等都是造成近視的重要原因。

　　廈門眼科中心小兒眼科莊建福副主任醫師提醒：預防近視，應做到以下幾點。

　　正確姿勢 一尺、一拳、一寸

　　“每次有學生來看診，我首先會拿紙筆讓他們現場寫幾個字。在試驗中，多數看診的學生都有讀寫姿勢不正確的問題。”莊建福說，讀書寫字時身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。

　　視覺環境光線應從左上方射來 家長在監督孩子做作業時，也要注意幫助孩子選擇良好的視覺環境，如讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左上方射來，不要在太陽直射光線下、傍晚光線不足時寫作業。

　　莊建福建議，給孩子備上一盞護眼LED燈，放在課桌的左上方，瓦數過高或過低都不適合，11瓦較適宜。

　　勞逸結合每30分鐘休息一次

　　“很多孩子做作業時，可能一坐就是一兩個小時，這是很不科學的，容易導致眼睛疲勞，這時就需要家長們正確引導。”莊建福說，孩子的視覺神經比較脆弱，學習每30分鐘，就要停下來休息，眺望遠方或看看綠色植物。

　　此外，建議愛玩平板電腦、智能手機的學生，多增加戶外活動，減少用眼時間。每天堅持做兩次眼保健操。

　　視力檢查每半年一次

　　莊建福還建議，有近視的孩子，每半年應檢查一次視力，出現視力下降時，要盡快到醫院眼科做進一步的檢查。如果確認已患近視，要及時到醫院驗光配鏡。不要到不正規的眼鏡店配眼鏡。