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【文章導讀】在信息時代，人們日均面對電子屏幕的時間超過 6 小時。當眼睛出現酸澀、脹痛、視物模糊時，你是否意識到這是視疲勞發出的警示？ 有這種問題的人還并不少見，其實這種看似普通的
在信息時代，人們日均面對電子屏幕的時間超過 6 小時。當眼睛出現酸澀、脹痛、視物模糊時，你是否意識到這是視疲勞發出的警示？
有這種問題的人還并不少見，其實這種看似普通的現象，可能是眼部健康的隱形殺手。
視疲勞是一種復雜的綜合征，表現為用眼后出現眼干、眼痛、畏光、視力波動等癥狀。長期高強度用眼導致睫狀肌持續痙攣，眼球表面淚膜穩定性下降，引發一系列連鎖反應。數據顯示，我國視疲勞人群占比已達 45%，且呈現年輕化趨勢。
長期視疲勞會加速眼軸增長，導致近視度數每年加深 50-100 度，遠視及散光患者癥狀尤為明顯。
每眨眼頻率從每分鐘 20 次降至 5 次以下，淚液分泌減少 30%，誘發干眼癥甚至角膜潰瘍。
03、慢性炎癥風險
結膜充血、瞼板腺功能障礙等問題可能發展為慢性結膜炎，嚴重者角膜上皮出現點狀缺損。
眼外肌持續緊張可引發眶上神經痛，約 30% 患者會出現偏頭痛癥狀。
長時間聚焦導致中心凹代謝負荷加重，增加早期黃斑變性風險。
視覺疲勞信號通過三叉神經傳導，可能引發失眠、注意力下降等神經衰弱癥狀。
·熱敷療法：40℃左右熱敷眼罩每日2次，每次15分鐘
·眼肌訓練：遠近交替聚焦練習
·眼部按摩：眼保健操
特別提醒
這些情況需立即就醫：
·突發視力驟降（24小時內下降2行以上）
·視野缺損或中心暗點
·眼壓異常升高（>21mmHg）
·合并頭痛、惡心等全身癥狀
視疲勞的本質是身體發出的預警信號，提醒我們需要重新建立用眼健康的平衡。通過科學防護與及時干預，不僅能緩解當前癥狀，更能有效預防視網膜病變等不可逆損傷。
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